Le moyen le plus simple de Faire Savoureux Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices

Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices.

Comment le faire aussi pas dur, vous pourrait servir Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices juste en utilisant 9 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, essayons la recette Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices!

Ingrédients Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices

1. Préparer 100 G of pois chiches crus (ou environ 250g cuits).
2. Fournir 30 g of lentilles vertes crues (ou environ 100G cuites).
3. Fournir 1 of oignon jaune.
4. Utiliser 1 of grosse carotte ou deux petites.
5. Fournir 40 cl of purée de tomate.
6. Besoin 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
7. Fournir 4 cuillères à soupe of ras el hanout.
8. Préparer 3 cuillères à soupe of paprika.
9. Utiliser 2 cuillères à soupe of cumin.

Comment cuisine Soupe à la tomate, pois chiche, lentilles et épices

1. Faites cuire vos pois chiches et lentilles en amont. (je pense que cela se fait aussi très bien avec des légumineuse en boite!).
2. Pelez et émincez votre oignons, fait le revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Coupez votre carotte finement, et ajoutez la à l'oignon..
3. Ajoutez ensuite la purée de tomate, un petit peu d'eau et les épices. laissez mijotez une vingtaine de minutes..
4. Ensuite ajoutez les lentilles et les pois chiches à votre préparation et laissez mijotez une dizaine de minute. Bon appétit!.

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