Recette Savoureux Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon.

Comment le faire aussi pas dur, vous pourrait cuisiner Wrap chèvre, épinards et thon juste en utilisant 10 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Wrap chèvre, épinards et thon!

Ingrédients Wrap chèvre, épinards et thon

1. Utiliser 2 of tortillas.
2. Fournir 100 g of chèvre frais.
3. Utiliser 50 g of thon.
4. Obligatoire 1 of échalote.
5. Besoin 1 gousse of d'ail.
6. Préparer 50 g of épinards frais.
7. Obligatoire of Persil.
8. Obligatoire 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
9. Besoin of Sel.
10. Préparer of Poivre.

Étapes cuisine Wrap chèvre, épinards et thon

1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

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